L'Éveil au coaching de vie !

  Qu'est-ce que le Tube d'Ancrage ?   Le "tube d’ancrage" est une métaphore visuelle utilisée en coaching pour représenter le processus d'ancrage. Imaginez un tube à travers lequel on peut faire circuler différents états, émotions et ressources. Ce tube symbolise la capacité à choisir et à accéder à différents ancrages selon les besoins et les situations.   Choix du Tube d’Ancrage en Fonction de son État   Le concept de tube d’ancrage suggère que nous pouvons adapter notre ancrage en fonction des états cognitifs (cognitif, affectif, comportemental) que nous souhaitons explorer ou accentuer. Voici comment procéder :   1. Identifier son État Actuel :      - Avant de choisir un tube d’ancrage, il est essentiel de prendre conscience de son état actuel. Ressentez-vous de la confiance, du stress, ou peut-être de la mélancolie ?   >>  Identifier cet état vous aidera à mieux choisir le type d'ancrage nécessaire.   2. Sélectionner le T...

L’ancrage en coaching est un processus qui permet à une personne de se connecter à des ressources internes (émotions, compétences, états d’esprit) en vue de les activer lors de moments cruciaux.  Ce processus peut être abordé en lien avec les trois états cognitifs : le cognitif, l'affectif et le comportemental.   1/ Les trois états cognitifs et leur intégration dans l’ancrage   État cognitif : - Définition : Fait référence aux pensées, croyances et interprétations d'une personne.       - Application en ancrage :   En prenant conscience de ses pensées limitantes, un individu peut créer des ancres qui lui rappellent ses capacités et ses succès passés. Par exemple, en se répétant une affirmation positive liée à ses compétences, il devient plus à même de surmonter des obstacles.   État affectif :   - Définition : Englobe les émotions et les humeurs qui influencent l’état d'esprit.      - Application en ancrage :  L’utilisatio...

La quête du bien-être et de la compréhension de soi n'est pas un phénomène récent.  Depuis l'Antiquité, des philosophes comme Socrate et Aristote ont exploré les capacités humaines à se connaître et à s'améliorer. La psychologie moderne a approfondi ces concepts, révélant que le cerveau humain possède une incroyable plasticité, lui permettant de se modifier et de se réadapter. Ce processus de reprogrammation neurologique devient de plus en plus pertinent aujourd'hui, alors que beaucoup cherchent à instaurer des changements significatifs et durables dans leur vie. La reprogrammation neurologique consiste à établir de nouvelles connexions neuronales en remplaçant les anciennes habitudes et comportements par des schémas plus constructifs. Grâce aux techniques de coaching, il est possible d'intégrer ces nouveaux schémas dans notre quotidien de manière automatisée. Cet article explore ce concept et propose des conseils pratiques pour initier cette transformation. Qu'...

Nos relations avec nos parents façonnent largement notre manière d’interagir et d’aimer.  Pour une femme, comprendre l’influence de ces relations parentales est essentiel pour améliorer sa vie de couple. Cet article vous offre des perspectives pratiques et des conseils pour reconnaître ces dynamiques et pour construire des relations plus saines et épanouissantes.   Le Modèle Paternel   1. Comprendre la figure paternelle   La relation d'une femme avec son père est souvent un modèle qui influence ses attentes envers les hommes.   Posez-vous la question :     - Quels traits de caractère admiriez-vous chez votre père ?   - Avez-vous tendance à rechercher chez votre partenaire ces mêmes qualités ?   Un père protecteur et aimant peut amener une femme à chercher des partenaires similaires. En revanche, un père distant ou critique peut créer des doutes sur sa valeur, entraînant des relations marquées par la méfiance ou l’insécurité.   Action : P...